逆立ちダイエット

なぜ逆立ちはダイエットにいいのか？そのキーワードは「内蔵の位置」。

重力によって内蔵は年とともに少しずつ下がっていきます。
骨盤がゆがんでいたり開き気味な場合は、もっと下がりやすくなります。

大切な内蔵を守るうとする体の働きで、
下がってしまった内蔵の周りに脂肪が蓄えられてしまうことで、
下腹がポッコリ出たり、ヒップが肉付きよくなったりするわけです。

逆立ちダイエットは、
下がってしまった内蔵を元の位置へ戻す効果があります。

一日たった1分の逆立ちを2回行うだけで、内蔵が正しい位置へ戻り、
余計な脂肪がどんどん燃焼されていくなんてすごいですよね。

逆立ちダイエットって、逆立ちと三点倒立どっちをやればいい？
と疑問に思う方も多いですね。

答えは、三点倒立です！
三点倒立の逆立ちダイエットを約１分間、朝晩1回ずつ行うのがベスト。

三点倒立は頭と手のひらを床につける形になるので、
頭の下にクッションなどを敷くと痛くなくてやりやすいです。

個人的にはクッションよりも座布団がおすすめ。
クッションは柔らかすぎたり、ふくらみすぎたり、ちょっと落ち着かないんです。
和室で使うような座布団（あまり厚すぎないもの）のほうが安定します。

逆立ちダイエットがダイエットに効果的だということは、
某番組で取り上げられたこともあって有名ですね。

実はヨガなどでも取り入れている、ちゃんとした健康法なんです。
体がスッキリとスリムになるだけでなく、慢性頭痛や肩こりにも効果があります。イライラが収まったり食欲が抑えられたり、精神が安定しストレス発散効果もあります。

体調や気持ちがいい方向へ向くのは、血流がよくなるからですね。
肩こりも血流が悪いことが原因ですから、逆立ちで全身の血流がよくなることで、肩や首のコリ、慢性頭痛が改善されるようです。